Consejos para adelgazar

¿Estás a dieta de adelgazamiento?

Un consejo:

Come muy despacio.

Si comes despacio, “te llenarás antes”, porque le darás tiempo a tu cerebro a “darse cuenta de que ya has comido”. Esto es por el reflejo de la saciedad, que se produce con la distensión de las paredes del estómago. Seguro que te ha sucedido alguna vez que, en algún restaurante, si te han tardado mucho de un plato a otro, los últimos platos servidos ya no te apetecían. Lo contrario a cuando comes en un bufette, que apenas acabas un plato, te llenas otro y otro y otro…

Aplica el consejo…..te ayudará